cómo crear una coreografía

Cómo crear una coreografía eficaz que atraiga al público

Aunque no hay un enfoque único de cómo crear una coreografía que tenga un claro sentido del desarrollo, ciertas características son comunes a muchas piezas de coreografía eficaz. Esas cualidades son unidad, continuidad, transición, variedad y repetición. Estos son los factores a tener en cuenta para crear una coreografía adecuada:
Un baile debe tener unidad. Los movimientos separados en la coreografía deben fluir juntos, y cada uno debe contribuir al todo. Un ejemplo de un baile que carece de unidad es aquel en el que todos los movimientos parecen tener al principio el mismo carácter o ambiente, pero de repente aparece un movimiento o serie de movimientos que es muy diferente en sentimientos. Tales movimientos no encajan con el sentimiento de la coreografía; más bien, se diferencian de la esencia de la pieza e interfieren con la interconexión de la danza. Es más fácil para el público absorber y participar en una pieza de coreografía que mantiene la unidad porque tiene la capacidad de atraer y mantener la atención de la audiencia.
La continuidad es otra característica para crear una coreografía eficaz. El coreógrafo proporciona una progresión natural y organizada de fases para que una fase de movimiento conduzca naturalmente a la siguiente.
Las transiciones de una secuencia a otra son aceptables porque cada una es parte integral de la coreografía y contribuye a la unidad de la danza.
Para mantener el interés de la audiencia, el coreógrafo debe incluir variedad en el desarrollo de una danza. La misma fase o movimiento realizado una y otra vez se vuelve tedioso y aburrido. Los contrastes en las fuerzas del movimiento y los diseños espaciales en la unidad de una obra agregan entusiasmo.
Una cierta repetición, sin embargo, es importante para darle forma al baile. La repetición hace hincapié en los movimientos y fases que son importantes para la danza; tal familiaridad con el movimiento es una comodidad para la audiencia. La repetición acertada de movimientos ocurre generalmente más adelante en la danza después de que otras fases se hayan presentado en el período de tiempo intermedio.
Un coreógrafo debe mantener un delicado equilibrio entre la variedad, el contraste, y la repetición. Una danza que consiste en fases de movimiento contrastantes en todo es tan ineficaz como la coreografía compuesta de fases continuamente repetidas. Sin embargo, demasiada variedad destruye la unidad.
Todas las características de la coreografía efectiva -unidad, continuidad, transición, variedad y repetición- se organizan para contribuir al desarrollo de un todo significativo. Todas las fases en una coreografía deben ser diseñadas para formar las secciones integradas de tu danza, y todas las secciones de la danza deben colocarse en una secuencia que se mueve hacia una conclusión apropiada. La conclusión al crear una coreografía es a elección del coreógrafo y puede ser gradual para que la danza se desvanezca de la vista o de manera repentina.

Por último, es muy importante el llevar una ropa acorde a tu estilo de baile. Para que esto no nos salga extremadamente caro, podemos buscar Amazon en MasCupon, AliExpress en MasCupon o Pull and Bear en MasCupon. Aquí encontraremos cupones descuentos que nos harán ahorrar una gran cantidad de dinero.

beneficios mentales del baile

Beneficios mentales del baile para tu salud

Todos creemos que este ejercicio aporta muchos cambios físicos, pero no todo el mundo sabe los muchos beneficios mentales del baile.

¿Por qué bailar es bueno para la salud? Como te comenté en mi artículo sobre los principales beneficios físicos, el baile es una terapia perfecta para enfermedades cardiovasculares y permite mejorar la imagen de quien lo practica. En este post vamos a enumerar los principales beneficios psicológicos de la danza.

Los principales beneficios mentales del baile

Mejora las relaciones sociales

Te relaciones con gente nueva ya que muchas veces es una actividad grupal que tiene un mismo fin que es divertirse y crear un buen ambiente. Además, vives experiencias nuevas, creas nuevos amigos y te genera nuevos aprendizajes.

Mejora la confianza

Al principio es difícil, pero en el momento en el que empiezas a aprender los pasos y coreografías y lo tengas dominado lo disfrutarás, en ese momento generará en tí una mayor confianza.

Disminuye el estrés

El baile libera hormonas propias del placer como la dopamina y de la energía como la adrenalina. Las clases de baile y el baile generan una situación placentera que proporciona una situación de relax, de esta manera, reduce el estado de tensión y estrés y aporta vitalidad y bienestar.

Previene el envejecimiento mental

Solo acordarte de las coreografias proporciona desafíos mentales , por ello ayuda a la memoria y previene la demencia mental. Por tanto, el baile es una factor clave para el mantenimiento de la agilidad mental.

Antidepresivo

El baile aumenta la vitalidad, la motivación y la ilusión por la vida, aportando más positivismo, gracias a que ayuda a canalizar la adrenalina. Además, eleva nuestros niveles de endorfinas y así, nos permite curar el estrés y la depresión.

Mejora la concentración

Simplemente por el hecho de tener que estar atentos los pasos y conocerse perfectamente una coreografía genera que estemos más atentos a nuestros movimientos, además, esto también ayudará a otras actividades como el estudio. En el baile la atención y la memoria aumentan.

Espero que esto junto a mi post de beneficios físicos os ayude a introduciros en el baile, elige el estilo que más se adapte a tu personalidad y vive la vida con más positivismo.

Hay un poco de locura en el baile que hace a todo el mundo mucho bien.- Edwin Denby

bailes latinos

Los bailes latinos más populares

Los bailes latinos expresan fuerza y, ante todo, sentimiento. Una de las características que también distingue a los estilos latinos es el movimiento de caderas que acompaña a los pasos. Además, no son tan rigurosos con las figuras por lo que esto tiene su encanto, y es que no hay dos parejas que bailen igual, por lo que existe una enorme variedad.

Los cinco bailes latinos más populares

El tango

Esta disciplina nació en el río de la Plata entre Argentina y Uruguay con influencias hispanas, africanas e italianas y se ha convertido en un referente del baile que atrae a miles de personas a las calles de Buenos Aires.  Esta es una danza de cuerpos entrelazados, se trata de un baile sensual que, a comienzos del siglo XX, se practicaba sólo en clubes nocturnos, ya que estaba prohibido por incitación a la lujuria. Podemos decir que los pasos que contiene el tango lo hacen de él una danza muy compleja, por lo que no es un estilo fácil para personas que se quieren introducir en el mundo del baile.

La samba

La gran protagonista del carnaval de brasil, es sin duda alguna, la música nacional del país. Este estilo es de origen africano y el carnaval del río de Janeíro la hizo famosa. La samba se baila en grupos que forman círculos o dobles líneas, pero también existe una versión en pareja en la que la pareja se suelta a veces para hacer una serie de pasos separados.

El merengue

El merengue es el baile y género musical oficial de la república dominicana, nace de la fusión entre los bailes africanos y europeos y casi siempre se baila en pareja. Dentro de los bailes, es uno de los más sencillos para las personas que se introducen a aprender una disciplina nueva, ya que tiene pasos sencillos y un ritmo fácil de seguir.

Bachata

Este baile de origen dominicano es uno de los bailes latinos más populares a nivel internacional. Es un baile sensual, rítmico y que casi siempre se baila en pareja, además tiene un acentuado movimiento de caderas y permite la incorporación de otros bailes latinos como la salsa o el merengue.

Rumba cubana

Hoy en día la rumba cubana se baila dentro y fuera de cuba. Es conocida como un baile de amor, seducción y  conquista, también muy sensual. El origen de este baile es africano y tiene influencias de algunas tradiciones españolas, los bailarines no sujetan para bailar a su pareja si no, que cada uno baila sin mantener contacto físico.

beneficios físicos de bailar

Los 6 mejores beneficios físicos de bailar

El baile comon actividad física aporta diferentes beneficios, físicos y psicológicos. En este post vamos a enumerar los más importantes beneficios físicos de bailar y que afectan a la salud.

Además, bailar es un de los ejercicios más completos, ya que es un ejercicio aeróbico, de fuerza y de estiramientos.

Los principales beneficios físicos de bailar.

Aumenta la flexibilidad

La mayoría de los estilos de baile requieren que los músculos se estiren y extiendan para realizar la mayoría de los movimientos.

Aumenta tu fuerza muscular

Todos los estilos de baile tienen movimiento que requieren de una gran fuerza muscular en partes específicas del cuerpo. Por lo tanto, cada vez que practicas tus pasos y movimientos de baile estás ejercitando diferentes grupos musculares conllevando a un aumento de la fuerza muscular.

Fortalece los huesos

Existe evidencia de que bailar ayuda a evitar enfermedades como la artritis y la osteoporosis, por lo que esta actividad física previene problemas a largo plazo. Además, ayuda a mantener el funcionamiento de las articulaciones.

Quema calorías

Bailar es un buen ejercicio para incluir en un plan de adelgazamiento, ya que es un ejercicio aeróbico y ayudará a adelgazar siempre y cuando se practique con regularidad. Se estima que en media hora de baile se pueden quemar hasta 400 calorías.

Aumenta tu capacidad de resistencia

Con este ejercicio aeróbico aumenta tu ritmo cardíaco y así el cuerpo aumenta su capacidad de recibir oxígeno.

Mejora tu imagen

Favorece el drenaje de líquidos y toxinas y ayuda a la eliminación del exceso de grasa. Además, bailar puede corregir las malas posturas que adoptamos en la vida cuotidiana y en el trabajo.

Este ejercicio físico es muy positivo para combatir enfermedades como patologías osteoarticulares. También aporta un gran beneficio para las personas con problemas de rigidez articular o circulatorios. Por eso, no podemos dudar que los beneficios físicos de bailar no son todo ventajas, si quieres dar un cambio a tu vida y encaminarla a un ámbito más sano, te aconsejo que empieces a dar tus primeros pasos en el baile.

pole fitness

Pole fitness: Aplicación del pole dance en el fitness

Pole Fitness es una extensión de pole dance que utiliza el polo a su máximo potencial como una pieza versátil de equipos de fitness. Funciona todo el cuerpo, mejorando el tono muscular, la flexibilidad, la coordinación, la postura, así como la parte superior del cuerpo y la fuerza de la base.

Te sorprenderás de la variedad de ejercicios que puedes hacer con un poste, que son similares a los ejercicios que puedes hacer en el gimnasio, pero utilizando su propio peso corporal para la resistencia.

En la primera encuesta de baile en el Reino Unido, el 98% dijo que mejoró su fuerza de la parte superior del cuerpo como resultado del baile en el polo. 90% dijeron que tonificado sus brazos más y el 60% dijo que tonificado su abs / estómago la mayoría. 94% de las personas asocian pole dance con fitness y el 99% lo recomendaría a sus amigos, por lo que si está atrapado en una rutina con su rutina de gimnasia regular, probar un entrenamiento de fitness pole podría ser la respuesta.

El baile de polo es una combinación de movimientos de danza y gimnasia realizados alrededor de un polo vertical en una rutina fluida y elegante. Hay muchas diversas clases de movimientos del poste incluyendo; Giros, poses, trabajo en el piso, danza y movimientos de transición, movimientos de polo a piso y piso a polo e inversiones. El baile de poste está creciendo en renombre como forma del ejercicio, con una conciencia creciente de los beneficios de la aptitud. Hay clases en todo el país y muchas personas ahora poseen su propio polo en casa.

Celebrity Pole bailarines incluyen; Britney Spears, Demi Moore, Elena Degeneres, Emma Roberts, Emily Fox, Eva Longoria, Fearne Cotton, Heidi Klum, Kate Moss, Kate Hudson, Kelly Rowland, Kirsten Stewart, Lindsey Lohan, Miley Cyrus, Paris Hilton y Terri Hatcher.

cosas para evitar en la pista de baile

10 cosas para evitar en la pista de baile

Cuando salgas a bailar hay algunas cosas que debes tener en cuenta para asegurarte de que te diviertes, que te diviertas más y te lleves bien con otras personas que, como tú y yo, nos encanta bailar. Con el tiempo he estado estudiando estos puntos y en discusiones con otros e intercambios de opiniones, estas son las cosas que sobresalen.
Déjeme saber lo que piensas, si está de acuerdo con estos puntos y sobre todo la mejor manera de evitarlos.
Aquí está mi lista de las diez mejores cosas para evitar en la pista de baile

1) Baile fuera del tiempo.
Para mí estar fuera de tiempo es el número uno. No puedes disfrutar bailando si no estás a tiempo con la música. Esta es la principal razón para desconectarse con su pareja y simplemente corrigiendo este problema, puede evitar muchos de los puntos que siguen.

2) Cuando una persona (líder o seguidor) baila como si estuviera sola, haciendo 1000 movimientos sin tener en cuenta a su pareja, que también quiere divertirse. La salsa es un baile entre 2 personas y siempre debe haber una conexión entre el líder y seguidor. Saber cómo usar la resistencia ayudará con este problema.

3) Líderes que no protegen a sus parejas en la pista de baile. Este es un problema muy común, especialmente en lugares llenos de gente. La mujer está siguiendo nuestra dirección y por lo tanto tenemos que cuidar de lo que está sucediendo alrededor de nosotros para evitar correr con otras personas.
Por ejemplo, si el hombre conduce a la mujer y no se da cuenta de que hay alguien detrás de ellos girando con los brazos en el aire o dando grandes pasos, es probable que la mujer sea golpeada o de pie en.

4) Los seguidores (over-styling). Estilizar su baile es grande y hace que las mujeres se vean hermosas y sexy. Sin embargo hay un tiempo para todo y la idea no es estilo cada latido. Su primera prioridad es poder responder al liderazgo y saber cuándo el líder le da tiempo para diseñar.

5) Perder el equilibrio
En un giro es fácil perder el equilibrio, y no mantener el equilibrio es una de las causas del mal líder y, como consecuencia, la dificultad en el seguimiento. Para las mujeres lo mismo se aplica, una mujer con un equilibrio pobre no tendrá el tiempo o la conexión necesaria para responder al plomo
Debemos mantener nuestro centro / equilibrio por tener nuestros pies firmemente en el suelo, esto es lo que yo llamo usando el piso
Al girar o girar sin control, es más probable que nos topemos con la gente que nos rodea. A veces esto sucede y la persona que está fuera de control ni siquiera se dan cuenta de que han golpeado a alguien junto a ellos!

6) No se agarre de las manos de su pareja: como líderes tenemos que ser capaces de flexionar nuestras manos y muñecas para mantener una conexión cómoda y fácil de seguir para nuestro socio. Para las mujeres (seguidores), el mismo concepto se aplica, si se mantienen en el hombre con sus pulgares, el hombre es incapaz de girar las manos como sea necesario para conducir eficazmente.

7) Tirando y empujando. Hay algo que les digo a todos mis alumnos: cuando bailamos, nunca usamos las palabras pull o push, sino que dirigimos (invitamos a su pareja) o seguimos (aceptamos la invitación). A menudo veo a las mujeres volando alrededor de la pista de baile y el hombre que trabaja duro sólo para ejecutar un plomo simple cruzado. Liderar y seguir es una cuestión de aprovechar el movimiento propio de su cuerpo para crear impulso que puede utilizar para bailar.

8) Respeto. Si le pedimos a alguien a bailar y resulta que la mujer es un principiante y el hombre comienza a hacer los movimientos más avanzados que aprendió el fin de semana pasado en una clase, la mujer se sentirá como esta era la peor danza que tenía. Por la misma razón si el hombre es un principiante y las mujeres estaba esperando más, es mal educado parecer aburrido y desesperado por la canción para terminar.
Lo que hago cuando bailo con alguien por primera vez es comenzar con algunas pistas transversales y dentro de turnos y luego si veo que entienden estos conceptos y se sienten cómodos con ellos, empiezo a aumentar el nivel. (Tienes la duración de una canción – 3-5 minutos- para hacer que alguien que está aprendiendo a bailar se sienta cómodo y como si estuvieran mejorando. Si lo hace, puede que tenga la mejor danza de la noche)

9) Higiene. Otra cosa a tener en cuenta es que cuando salgas a bailar en un club o una fiesta, y sabes que bailarás toda la noche, a un mínimo debes llegar fresco y tomar algunas camisas extra para que puedas cambiar si bailas tanto que sudas.

10) Obligatorio divertirse. Una de las principales razones para bailar aparte de conocer gente nueva, salir de una rutina etc es divertirse. A veces olvidamos este detalle importante, porque estamos tan concentrados en hacer giros increíbles o ver lo rápido que podemos girar a la mujer con la que estamos bailando. Créanme, hacer algo simple a menudo es lo más divertido. Recuerde que tiene que ser divertido para la persona que está bailando con, así como para ti. Así que cada vez que vamos a bailar debemos dejar el estrés detrás y bailar para el disfrute de él!

clases de zumba

Clases de zumba como baile para mantenerte en forma

Zumba es un popular programa de ejercicios inspirado en la danza latina. Zumba es una marca registrada de las clases de baile desarrolladas por Alberto “Beto” Pérez, bailarín y coreógrafo colombiano, como forma de convertir una clase de fitness en una fiesta de baile. Los bailarines de Zumba se mueven rápido y se divierten mientras toman ejercicio y queman calorías. Usando música latina optimista junto con ejercicio cardiovascular, la Zumba es un baile aeróbico que es muy divertido y fácil de aprender.
Las clases de zumba se puede encontrar en los clubes de salud y por los instructores de Zumba Fitness en muchos lugares diferentes. También hay videos, DVDs y versiones de videojuegos. Hay muchos niveles diferentes de clases de Zumba, incluyendo las de niños y personas de la tercera edad.

¿Es bueno una clase de zumba para perder peso?

Zumba parece ser una opción óptima de fitness, mezclando intervalos cardio con entrenamiento de resistencia. Muchos expertos creen que una combinación de intervalo / resistencia maximiza la producción calórica, la quema de grasa y la tonificación corporal total. Zumba mezcla movimientos de escultura corporales con pasos de danza fáciles de seguir y divertidos. La gente parece olvidarse de trabajar durante una sesión de Zumba, lo que les permite ejercer más tiempo, y quemar más calorías.

¿Cómo es una clase de zumba?

Una sesión de zumba típica dura alrededor de una hora e incorpora varios estilos de baile, incluyendo cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco y calipso y Salsaton.

La música latina incluye ritmos rápidos y lentos, lo que permite un gran entrenamiento cardiovascular, así como ejercicios de escultura corporal. Dependiendo del instructor, usted puede incluso conseguir un gusto del baile del vientre o de baile del hip-hop, también.

¿Es la zumba para mi?

Si te gusta la música de alta energía, la motivación, y como para probar movimientos únicos y combinaciones, Zumba puede ser su entrada a la aptitud.
Con miles de instructores Zumba en todo el mundo, la localización de una clase Zumba debe ser fácil. . Si prefieres quedarte en casa y hacer ejercicio, también puedes comprar DVDs y videos.

Variaciones de zumba

Zumba continúa desarrollando diferentes clases que beneficiarán a diferentes grupos etarios y habilidades. Estas son algunas de las variaciones:

Zumba Gold: orientado hacia adultos mayores activos, tiene una coreografía fácil de seguir que los principiantes de cualquier edad también pueden apreciar. Se centra en el equilibrio, la amplitud de movimiento y la coordinación a una menor intensidad. Una clase Gold-Toning también incluye ejercicios de entrenamiento de fuerza.
Zumba Kids, Zumba Kids Jr. y Zumbini: Las clases Jr. son para niños de 4 a 6 años de edad y las clases para niños de 7 a 11 años. Usan pasos y rutinas para niños. Zumbini es para las edades 0 a 3 y sus cuidadores.
Strong Zumba: Usa ejercicios de peso corporal para un entrenamiento corporal total en sincronía con la música.
Zumba Step: Incorpora step aerobics, así como los movimientos de baile Zumba.
Zumba de tonificación: Los pesos ligeros o los palillos tonificadores de Zumba, que tienen forma de maracas, se usan para tonificar los músculos durante los movimientos de baile.
Aqua Zumba: Usa resistencia al agua en una piscina para una fiesta de la piscina de baile de bajo impacto Zumba.
Zumba Sentao: Una variación de alta intensidad usando una silla como compañero de baile sin tener que levantar pesas.

mejores películas de baile

Las mejores películas de baile que debes ver

Los amantes del cine han abrazado durante mucho tiempo las películas y los musicales clásicos de la danza. ¿Quién podría olvidar la increíble química de la danza creada entre Fred Astaire y Ginger Rogers? Las secuencias de danza en el cine han recorrido un largo camino. Las mejores películas de baile cuentan con secuencias entretenidas de baile, algunas de ellas inventadas por menos que divertidas historias. Si eres nuevo en el mundo de la danza, echa un vistazo a algunas de las mejores películas de baile para la que te venga la inspiración.

1. Step Up
Una de mis favoritos de todos los tiempos, Step Up es una delicia para los amantes de la danza. Llena de grandes personajes, música animada y movimientos de baile, esta película te dejará queriendo más. El actor Channing Tatum calienta la pantalla con su capacidad de bailar a lo largo de la película. No te puedes perder la exhibición impresionante del baile del grupo durante una escena en un club nocturno.
2. Shall we dance
En esta comedia romántica, un hombre aburrido, felizmente casado se escabulle para aprender el baile de salón para familiarizarse con la hermosa instructora de baile. Sorprendentemente, Richard Gere y Jennifer Lopez son divertidos de ver en la pista de baile. ¿Quién sabía que Gere podía moverse así?
3. Baila conmigo
Esta película de baile de salón latina cuenta con Vanessa L. Williams (Ruby) y Cheyenne (Rafael). La mejor parte de la película es definitivamente el baile, como la historia entre los dos bailarines. Vale la pena verla, sin embargo, lo mejor de todo es la competencia de baile de salón al final de la película.
4. Espera al último baile
En este romance adolescente, Julia Stiles retrata a una joven bailarina que lucha con la pérdida de su madre. Por otra parte, un estudiante de ballet hace amistad con una joven bailarina de hip-hop, y la pareja se une rápidamente. Aunque la película tiene menos material de gran éxito, el baile es bastante entretenido.
5. Mad Hot Ballroom
Esta película es un documental con estudiantes elementales de la ciudad de Nueva York. A los niños se les enseña bailes de salón y compiten en una competencia de baile de toda la ciudad. Los niños son reacios a bailar al principio, pero pronto bailan como pros. Es inspirador ver a los niños aprender los movimientos, demostrando que todos pueden aprender si se tiene la voluntad.
6. Dirty Dancing
En este último placer culpable de películas de baile, Jennifer Gray retrata a una chica de un dulce papá que se enamora de su instructor de baile de campamento de verano, Patrick Swayze. Escuché que los dos actores no podían soportar trabajar juntos, pero su química en el plató es hermosa. De hecho, el final ha sido descrito como “la escena de baile más provocativa de la historia del cine”.
7. Fiebre del sábado noche
John Travolta parecía introducir la danza disco a América con esta película, mientras se convirtió en la estrella de televisión más caliente de la época. Travolta interpreta a un trabajador de taller de pintura de 19 años que calienta la pista de baile de un club nocturno local cada noche. Trajes de poliéster y movimientos disco nunca se vieron mejor.
8. Center Stage
Esta divertida película de ballet trata de la educación de danza de tres jóvenes en la American Ballet Academy. Las tres chicas están tratando de ser aceptadas en la American Ballet Company. Cada chica tiene sus propias fuerzas y debilidades, y cada una debe superar obstáculos en su camino a la meta. El mensaje de la película: “el baile debe ser una pasión, no un deber”.
9. Flashdance
Por último, pero no por ello menos importante, esta película clásica de los años 80 inspiró a las jóvenes a seguir sus sueños. Jennifer Beals sigue su corazón, decidida a alcanzar sus sueños. ¡Que sentimiento!