estilos de baile

Cinco estilos de baile para ponerse en forma

Ya hemos hablado de los beneficios físicos, por eso podemos decir que realmente todos los estilos de baile tienen ventajas sobre la salud física. Sin embargo, unos más que otros te hacen mover las caderas con mayor energía o conllevan mayor resistencia. En este post te voy a recomendar los cinco estilos de baile más adecuado para ponerse en forma.

Ponte en forma y practica estos estilos de baile

La salsa

Este estilo es uno de los bailes latinos más conocidos. Es un baile en pareja, aunque también se puede bailar solo. Deberás realizar movimientos rápidos y precisos de piernas, brazos y en general de todo el cuerpo, por lo que conlleva muchos beneficios para tus músculos, aportándote equilibrio y bienestar físico.

La salsa es una unión de estilos de baile afrocaribeños y europeos.  Hoy en día el baile de la salsa tiene diferentes estilos según las regiones donde se ha desarrollado. Cada estilo de salsa tiene su propia manera de bailar y ejecutar los pasos.

Street dance

Esta disciplina mejora la coordinación y el sentido del ritmo, además de la capacidad física aeróbica. El bailarín mejora notablemente su nivel de concentración, dado la mezcla de pasos que debe aprender. Además, combina movimientos aeróbicos y ritmicos donde se pueden ver reflejados bailes aborígenes, artes marciales, gimnasia y el funk.

Aprender street dance no sólo garantiza ser la estrella de la pista, es una excelente manera de fortalecer la autoestima y ponerse en forma.

Ballet

Esta disciplina exige al bailarín el dominio completo de su cuerpo, ya que esta danza exige un alto nivel de precisión. En este estilo, se debe conseguir que todos los músculos y las partes del cuerpo se muevan en perfecta armonía. Si buscas mejorar la flexibilidad, la postura corporal, tonificar y estirar los músculos, este es tu estilo.

Danza del vientre

Seguro que has visto alguna vez a Shakira menear las caderas y has sabido que esta famosa es experta en la danza del vientre. Esta disciplina te hace ejercitar todo el cuerpo aunque es un estilo particular para tonificar piernas, caderas y cintura. Además, favorece la digestión, reduce los dolores menstruales y ayuda a corregir la postula corporal.

Kizomba

Esta disciplina proviene de Ángola, nació en los 80 y es uno de los bailes más sexies que hay. En este baile, trabajarás brazos, cintura y piernas y te hará sudar bastante aunque parezca un baile tranquilo. También, requiere una  requiere una gran habilidad de conducción y la complicidad entre la p

consejos para bailar

Consejos para bailar en tus primeros pasos

Los consejos para bailar a continuación descritos sirven para todo el mundo, no importa la edad ni el sexo, y estoy segura que serán muy útiles para ti. Lo que aconsejo no es solo para profesionales o bailarines muy avanzados. Lo único que debes hacer es estar pendiente de estos detalles y aplicarlos a tus clases de baile para ser la estrella de la pista.

Los trucos y consejos para bailar

Zapatos de baile

Si estas comenzando tus clases de danza, lo primero que debes hacer es comprarte un calzado adecuado para ello. En mi opinión, debe ser calzado flexible, que sea muy parecido a un calcetín. Además, para las chicas hay muchas empresas en las que el calzado se puede elegir entre una gran gama de colores y estilos especializados para el baile.

Practica con tus profesores

El hecho de bailar directamente con los profesores acelera tu aprendizaje, además para las personas que no tienen pareja, es seguramente el mejor camino. Esta experiencia te hace que evoluciones mucho más rapidamente. Si quieres encontrar el camino rápido para ser una estrella, esta es la manera.

Ropa cómoda

Lo más necesario para practicar esta actividad física es llevar ropa cómoda y ligera. No te pongas chaquetas con hombreras o pantalones vaqueros ya que te van a impedir tener libertad de movimiento.

Escuchar música

El baile esta enlazado con la música, si no sientes bien la música no hay baile. Así que estar pendiente del compás es muy importante mientras realizamos nuestros pasos. Muchas personas están bailando y no ponen atención a la música que suena y así no siguen el ritmo, ya que muchas veces se está muy ocupado con los pasos, la coordinación de las piernas, tratando de no chorcar, etc.

Practicar mucho

Como en cualquier disciplina y actividad física, practicar destacará la diferencia entre un bailarín que lo sabe hacer bien y otro que lo sabe hacer mal. Debes poner en práctica todo lo que has aprendido en las clases, ya que si no se te olvidirá y no evolucionarás.

¡Espero que te hayan ayudado estos consejos y los pongas en práctica!

A nadie le importa si no puedes bailar bien. Levántate y baila. Los grandes bailadores son muy buenos por su pasión.- Martha Graham.